Fitnes saveti za vitkije telo

fitness podrska, motivacija
Fitnes saveti za vitkije telo

10 fitness mitova

U svetu interneta i obilju informacija ljudi često veruju u sve što piše, od saveta o ishrani do pogrešnik predstava o vežbanju.  Mnoge informacije nisu potkrepljene

Read More »
tamara batković i tamara vulović
Fitnes saveti za vitkije telo

Fitness izazov za mesec april

Naši fitness izazovi imaju za cilj da vas motivišu da se pokrenete i postanete bolja i zdravija verzija sebe. Zato smo spremile za vas malo drugačiji izazov, ovaj put je fokus na zdravoj ishrani.

Read More »
tamara batković radi vežbu plank izdržaj
Fitnes saveti za vitkije telo

Fitness izazov za mesec mart

Naši fitnes izazovi imaju za cilj da vas morivišu da se pokrenete i postanete bolja i zdravija verzija sebe. Mart je mesec za jednu od najboljih vežbi za jačanje celog tela,a naročito stomaka “IZDRŽAJ” na više načina. Ovog puta radimo kombinaciju izdrźaja na vreme.

Read More »
tamara vulović izvodi preskače vijaču
Fitnes saveti za vitkije telo

Fitness izazov za mesec februar

Naši fitness izazovi imaju za cilj da vas motivišu da se pokrenete i postanete bolja i zdravija verzija sebe. Zato za mesec februar imamo sjajan cardio trening sa vijačom. Ipak treba da potrošimo sve ove kalorije u kojima smo preterivali i uživali u januaru! Za one koje ne znaju da preskaču vijaču idealno je vreme da naučite! Za početak možete se pretvarati da je preskačete ukoliko je nemate kod kuće! Zato hajde da počnemo ovaj izazov.

Read More »
tamara batković i tamara vulović u opremi za trčanje
Fitnes saveti za vitkije telo

Fitness izazov za mesec januar

Naši fitnes izazovi imaju za cilj da vas motivišu da se pokrenete i postanete bolja i zdravija verzija sebe. U januaru ćemo da šetamo! Hipokrat je rekao “Šetnja je čovekov najbolji lek.” I mi se slažemo!

Read More »
tamara batković izvodi vežbu zanoženje kick back
Fitnes saveti za vitkije telo

Fitness izazov za mesec decembar

Zanoženje (kick back) je vežba koju možemo da radimo i prilikom zagrevanja i aktivacije zadnjice kao i posebnu vežbu sa opterećenjem. Baš zbog toga je jako važno da je izvodimo kako treba! Česte greške prilikom izvođnja su prebrzo izvođenje (mlaćenje nogom), krivljenje leđa, kao i ne stiskanje mišica na kraju izvođenja vežbe.

Read More »
tamara vulović izvodi bugarski čučanj
Fitnes saveti za vitkije telo

Fitness izazov za mesec novembar

Naši fitness izazovi imaju za cilj da vas motivišu da se pokrenete i postanete bolja i zdravija verzija sebe. Novembar  je mesec za za vežbu bugarski čučanj. 

Read More »
tamara batković pokazuje kako se pravilno izvodi iskorak
Fitnes saveti za vitkije telo

Kako se pravilno izvodi iskorak?

Iskorak nam je omiljena vežba za jačanje mišića nogu i zadnjice. Toliko varijacija i kombinacija  izvođenja da ga to i čini još zanimljivijim. ( iskorak napred, nazad, bocni iskorak itd) ali danas ćemo vam objasniti izvođenje iskoraka u napred.

Read More »
burpee vežba
Fitnes saveti za vitkije telo

Fitness izazov za mesec oktobar

Septembar je mesec za za vežbu koju volite da “mrzite”. To je burpee ( lezi ustani skoči). Pogledajte način na koji ćete raditi ovaj fitnes izazov i krenite u avanturu.

Read More »