Saveti za unapređenje zdravlja

tamara batković
Saveti za unapređenje zdravlja

Šta vam je sve potrebno za porođaj – torba za porodilište

Ovo je blog koji pišem na zahtev mnogih budućih mama koje me prate i ovaj tekst je nešto što bi i ja našla korisnim dok sam bila trudna.

Prošlo je sedam nedelja od kako sam se porodila i donela na svet jednu predivnu devojčicu i sada sam dovoljno odmorna ali i dovoljno “sveža” da vam prenesem moje utiske kada je o ovoj temi reč.

Read More »
kako izgleda insulinska rezistencija
Saveti za unapređenje zdravlja

Insulinska rezistencija i naše iskustvo sa njom

Devojke pričaju, savetuju se i informišu jedna od druge i nismo mogle a da ne primetimo da su sve češća pojava medju nama Insulinska rezistencija (IR) i policistični jajnici (PCO). Kako je izgledao naš susret sa njom, saznajte u ovom blogu.

Read More »
tamara vulović i tamara batković
Saveti za unapređenje zdravlja

Da li treba vežbati tokom menstruacije?

Vežbanje tokom menstruacije može izgledati kontraproduktivno, ali zapravo vam može pomoći u ublažavanju menstrualnih simptoma. Međutim, morate imati na umu neka ograničenja. Šta je to što bi trebalo da radite “onih dana” a šta bi trebalo da izbegavate saznaćete u današnjem blogu.

Read More »
bodić za bebu, snimak ultrazvuka, cveće lale, male patike za bebu
Saveti za unapređenje zdravlja

Kako biti zdrava i fit trudnica?

Ako si trudna ili planiraš da budeš mama, želiš da znaš nešto više o tome kako trenirati i jesti u trudnoći onda stvarno trebaš pročitati ovaj tekst.

Read More »
Tamara Batković dijastaza nakon trudnoće
Saveti za unapređenje zdravlja

Šta je dijastaza, kako nastaje i kako se leči?

Dijastaza stomačnih mišića je delimično ili potpuno odvajanje rektusa abdominisa, ili stomačnih mišića. Dijastaza je veoma česta tokom i nakon trudnoće. To je zato što materica rasteže mišiće u stomaku kako bi se prilagodila vašoj bebi koja raste. Saznajte kako da postupite ukoliko budete imali problema sa dijastazom.

Read More »
Tamara Vulović drži u ruci bočicu sa vitaminima
Saveti za unapređenje zdravlja

5 vitamina i minerala koje bi trebalo da pijete

Ako se hranite kako treba i potpuno ste zdravi, vrlo verovatno ni jedne. Ali s obzirom da svi s vremena na vreme volimo da pojedemo hranu koja nije nutritivno bogata dobro nam dodju vitamini u obliku tableta/kapsula/praška itd. Danas ćemo pričati o tome koji suplementi nam mogu unaprediti zdravlje i kako.

Read More »