Tamara Vulović plan vežba

Fitness izazov za mesec april

Naši fitnes izazovi imaju za cilj da vas morivišu da se pokrenete i postanete bolja i zdravija verzija sebe. April je mesec za jednu od najboljih vežbi za jačanje celog tela,a naročito stomaka “IZDRŽAJ”. Vi to možete!

Izazov br. 2 : Izdržaj

  1. 20 sekundi
  2. 20 sekundi
  3. 30 sekundi
  4. 30 sekundi
  5. 40 sekundi
  6. Odmor
  7. 45 sekundi
  8. 50 sekundi
  9. 60 sekundi
  10. 60 sekundi
  11. 70 sekundi
  12. Odmor
  13. 75 sekundi
  14. 80 sekundi
  15. 80 sekundi
  16. 90 sekundi
  17. Odmor
  18. 100 sekundi
  19. 100 sekundi
  20. 120 sekundi
  21. 120 sekundi
  22. Odmor
  23. 130 sekundi
  24. 140 sekundi
  25. 150 sekundi
  26. 150 sekundi
  27. Odmor
  28. 160 sekundi
  29. 170 sekundi
  30. 180 sekundi

 

Sad kada ste uspešno završili ovaj izazov i uspeli da uradite izdržaj 3 minuta! Spremite se za sledeći jer u maju vam spremamo “challenge” u kome će vam goreti gluteusi! 

Xoxo,

TnT