tamara batković i tamara vulović fitness izazov za mesec maj čučanj

Fitness izazov za mesec maj

Naši fitnes izazovi imaju za cilj da vas morivišu da se pokrenete i postanete bolja i zdravija verzija sebe. Izazov za mesec maj su čučnjevi. Jedna od osnovnih vežbi kada je u pitanju donji deo tela. Zato se pripremite za upalu celih nogu i zadnjice.

Izazov radimo na sledeći način:

Radićemo trening svaki drugi dan do kraja meseca!

Prvo ćemo se zagrejati par minuta i preći na vežbe, vežbe radimo 30sec – 10sec pauza jednu za drugom u 2 serije:

  1. Uski čučanj
  2. Čučanj – kick back
  3. Čučanj – odnoženje
  4. Sumo čučanj
  5. Čučanj
  6. Čučanj – Levo desno

Možete vežbati zajedno sa nama:

Nadam se da ste uživale u ovom izazovu! Pripremamo vam još zanimljivije izazove. Uživajte u  promenama zajedno sa nama!

Xoxo,

Tamara2fitness