tamara batković i tamara vulović

Fitness izazov za mesec april

Naši fitness izazovi imaju za cilj da vas motivišu da se pokrenete i postanete bolja i zdravija verzija sebe. Zato smo spremile za vas malo drugačiji izazov, ovaj put je fokus na zdravoj ishrani.

U ovom mesecu bi trebalo da:

  1. Izbacite slatkiše
  2. Izbacite čips, smoki i slične grickalice
  3. Izbacite prženu hranu
  4. Izbacite sokove
  5. Izbacite pastu
  6. Izbacite alkohol
  7. Izbacite testa ( kiflice, pite, krofne i sl.)
  8. Pijete više vode
  9. Pijete više čajeva
  10. Jedete više ribe
  11. Jedete više povrća
  12. Jedete više orašastih plodova
  13. Jedete više svežeg voća
  14. Jedete hranu bogatu vlaknima
  15. Spavate minimum 7h

 

Zdrava ishrana je ključ uspeha kada je u pitanju vaše zdravlje i fizički izgled. Zato hajde da ovaj mesec svi ispoštujemo ovih 15 pravila jer naše telo to zaslužuje!

 

Xoxo,

TnT