kolač brauni sa malinama i borovnicama

Recept za brauni – super zdrava varijanta

Danas za vas imamo nešto veoma slatko, ukusno a zdravo.

Ovaj recept mi je bio otkrice godine dok sam bila na posebnom režimu ishrane zbog heliko bakterije a i zbog insulinske rezistencije, ali o tome ćemo u nekim od drugih blogova.

Sada prelazimo na ovu divnu poslasticu koju možete jesti bez grize savesti ali ipak u ogranicnim kolicinama jer ima puno  kalorija o kojima ovag put nećemo da pričamo. 😉 Ceo kolač ima 1920 kalorija. Zato ćemo ga seći u 16 jednakih delova i svaki će imati 120 kalorija.

Sve što vam je potrebno je:

– 2 cela jaja

– 2 pune kasike kokosovog ulja

– 15 urmi

– ¾ case kakaopraha

Sve što vam je potrebno je:

– Vanilla ekstrak, kasicica cimeta, prstohvat soli

– Sveze maline, kupine, borovnice po izboru

 

Urme potopiti u toplu vodu da malo omeksaju (izvaditi kostice, i držati u vodi oko 10 minuta)

Zatim u blender stavimo urme (dobro isceđene od prethodne vode), kokosovo ulje (istopljeno), kako prah, jaja i ostale začine po izboru. Blendiramo dok se smesa ne pretvori u kremast oblik.

Rerna: Prvo je zagrejemo na 180 stepeni, zatim na papir za pečenje postavimo smesu i pečemo je dvadesetak minuta.

Odozgo po izboru stavimo sveže maline i borovnice.

Bon appetite ljudi!

Xoxo,

Vaše TnT.