čaj od kamilice

Zašto treba piti čaj? Sve blagodeti ovog natipka.

Danas pričamo i učimo nešto malo više o čajevima. Mi smo veliki ljubitelji čajeva, pa želimo sa vama da podelimo nešto vise o njima. Koje to čajeve i kada treba da pijete i za šta su oni najbolji. Pa da krenemo od početka.

Čaj potiče iz Kine, verovatno kao medicinsko piće. Došao je na Zapad preko portugalskih sveštenika i trgovaca, koji su ga prenosili tokom 16. veka. Pijenje čaja postalo je moderno među Britancima tokom 17. veka, koji su počeli veliku proizvodnju i komercijalizaciju biljaka u Indiji da bi zaobišli kineski monopol tog vremena.

Da li ste znali da je čaj nakon vode, najviše korišćen napitak u svetu. Dele se na 2 vrste

To su:

  1.   čaj, koji se dobija od biljke čaj (Camellia sinensis)
  2.   biljni čaj, koji se dobija od raznih lekovitih biljaka.

Jedna od koristi od svih vrsta čajeva je što smanjuju stres i deluju umirujuće na naše telo. Za miran san, preporučuje se zeleni čaj. A ukoliko tražite one sa većim procentom kofeina, naučna istraživanja pokazuju da generalno beli i zeleni, a zatim crni čaj, sadrže najviši nivo kofeina.

Crni čaj

Kofein iz ovog čaja direktno deluje na koru velikog mozga, što automatski dovodi do boljeg pamćenja, lakšeg rasuđivanja i bolje koncentracije. Ovaj čaj je odlična i mnogo zdravija zamena za kafu. Crni čaj smanjuje stres i povećava prisustvo dobrih bakterija, što čini da se ljudi osećaju srećnije i opuštenije.

Zeleni čaj

Dejstvo ovog čaja je kačeu jer je kofein glavni sastojak čaja koji draži moždane centre. Time se objašnjava i povećanje sposobnosti učenja, pamćenja i razumevanja.. Čaj smanjuje umor i sanjivost.. često i njega kao i crni čaj uzimamo kao zamenu za kafu. Za razliku od crnog, zeleni čaj jeje dosta slabiji.

Čaj od nane

Sadrži brojne dragocene antioksidante i nutrijente koji osnažuju imuni sistem. Redovnim konzumiranjem ovog čaja povećavate nivo vitamina B i kalijuma u organizmu, što će takođe povoljno uticati na vaš imunitet. Odlično djeluje kao okrepljujuće i umirujuće sredstvo i stimulans, a velike zasluge ima i kao efikasni čistač sluzi i sekreta iz pluća.

Čaj od kamilice

Ovaj čaj pored lekovitih strana predstavlja i pravo zadovoljstvo i osveženje baš zbog njegovog eteričnog ulja. Glavna lekovitost ove biljke je lečenje želudačno-crevnih bolesti (gastritis, enteritis, nadimanja, grčevi..), neurodepresija i oboljenja materice.

 A spolja mošemo da ga upotrebimo protiv upala kože i sluzokože.

Naša preporuka je da nećete pogrešiti ni sa jednim, samo obratite pažnju u koje doba koji čaj pijete.  Kada je u pitanju noć izbegavajte crni,zeleni zbog njihove količine kofeina. Zato uveče pijete nanu, majčinu dušicu, kamilicu, a ako radite stresno onda kantarion.

Brojne studije su pokazale da različiti čajevi mogu da ojačaju vaš imuni sistem, da se bore protiv upale, pa čak i od raka i srčanih bolesti. Dok neke vrste napitaka pružaju više zdravstvenih prednosti od drugih, postoji mnogo dokaza da redovno pijenje čaja može imati trajan uticaj na vaše zdravlje.

Iako je umeren unos zdrav za većinu ljudi, previše pijenja može dovesti do negativnih neželjenih efekata, kao što su anksioznost, glavobolja, problemi sa varenjem i poremećeni obrasci spavanja. Većina ljudi može piti 3-4 šolje (710-950 ml) čaja dnevno bez neželjenih efekata, ali neki mogu imati neželjene efekte pri znatno nižim dozama. Naša preporuka je da popijete 1-2 šolje čaja dnevno i nemate razloga za brigu.

Uživajte u šolji vašeg omiljenog čaja posebno u ovim hladnijim danima što nam dolaze.

 

XoXo,

Tamara2fitness